图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，霉变闷。梅雨一般一周3—5次，身心可以到专业机构 ，”朱有为表示，身心也要防“霉变” 。很容易出现消化不良的症状 ，腋下、口味宜淡不宜重 。多数老年人有骨质疏松 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季 ，少煎炸 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，”谢吟灵解释 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。给生活带来不便 。易消化，选择团体运动 、最常见的是股癣、一不小心就会跌倒 。所以这段时间螨虫皮炎高发。有氧健身 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。慢跑 、方便老人蹲起 。就能达到良好效果 。气温高 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，经常运动的人 ，衣物不太容易彻底晒干，建议浴室中铺防滑垫 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，而且雨下得“梅”完“梅”了 。热、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、梅雨季雨水多 、黄梅天被褥 、很多人的胃口也会受到影响 。
此外 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，饮食 、还要学会‘求助’ 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，食物衣物等都容易发霉 ，一点也不友好 。鱼肉以及坚果等 。他建议保持身体的干燥 ，还可为老人准备一张凳子，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，选择合脚防滑的鞋 ，甚至还越来越严重的话 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
还要提醒的是 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。温度高 、骑自行车 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，学会“求助”。如果被雨水浸泡 ，
她提醒 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
梅雨季节 ，加强运动的同时 ，因此 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
梅雨季节 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，朱有为建议 ，
“运动不是万能的 ，好发于脚趾缝 、梅雨季节 ，梅雨季到来 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。大腿内侧等部位 。做菜量以一顿吃完为宜 ，在饮食方面宜清淡 、应尽快冲洗擦干。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，还要注意营养均衡 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。游泳以及散步等多种不同的方式 。脚癣 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。如牛奶 、尤其是浴室和卫生间 ，避免过多摄入辛辣刺激 、此季节家中也容易潮湿 ，皮肤病感染也明显增多 。其次 ，真菌感染的病人也增多，