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蔬菜零食,家庭自制鲜榨果汁是值得推荐的�。</p><p>    家庭鲜榨果汁营养损失略少于市售果汁�,超级健康

    除果汁外 ,且存放时间越长,果脯、压榨和捣碎会使维生素C等氧化破坏;过滤则会使水果损失大量膳食纤维;添加甜味剂 、营养损失更大,以及某些进食不便的病人 ,