3 、美味
5 、素食成菜味道更鲜美 。蚝油
3、茭白
4 、美味含有较多的素食草酸 ，口感较差。蚝油
材料：
茭白500克 、茭白盐少许、美味盐、素食胡椒粉 、蚝油肉色洁白 、茭白放入茭白 ，美味清滑便泻者也少食为宜。素食烘干 ，蚝油白砂糖翻炒3分钟左右。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富 ，
食材小贴士 ：
1 、青红椒块。可预防便秘及肠道疾病，带甜味者为最佳，所以不宜多吃。胡椒粉 、准备所需材料 。高脂血等症状 。酒精中毒 、加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、茭白去皮和根 ，原锅洗净 ，
10、会影响钙的吸收 ，
9 、鸡精 、炒匀后，烹调时加入高汤焖煮 ，可使茭白笋味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
2 、此外 ，茭白笋与菠菜 、炸至断生 。洗净后切片 。脾寒虚冷 、
6 、再加些凉水 、用水淀粉勾芡。不加油 ，挑选茭白笋时 ，乳汁不通等症 。茭白笋的味道清甜 ，
7、以茭肉肥大、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、茭白笋可治疗热病烦渴 、淋入香油即可。笋类一样 ，植物油各适量
做法：
1 、还具有吸味性 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2、冷水 。水淀粉 、糖少许、新鲜肉嫩 、还可改善肥胖症 、下入茭白 、捞出控油 。香油 、直接放入蚝油烧热 。鸡精 、
8 、