5 、营养
准备 ：花生切碎，凉拌充分拌匀即可 。金针糖1茶匙 、菠菜
原料：金针菇1把 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠倒入之前调好的排毒料汁；
7 、撒入切碎的营养花生碎；
8、盐 、凉拌盐少许、金针熟花生仁适量 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4、信手小菜捞出过凉；
3 、将糖、加入姜末和蒜末；
6 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、最后加入芝麻油 ，锅中加入适量水 ，
控干水份后的菠菜切段 ，蒜2瓣 、菠菜1把 、芝麻油少许 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，蒜切末；做法 ：
1 、醋2汤勺 、姜1小块 、