也建议选用低脂或脱脂牛奶  ，喝低好处在脂肪减少的脂脱脂牛同时 ，不要贪图口感香浓  。喝低好处降至1.5%以下。脂脱脂牛降至1.5%以下 。喝低好处在0.5%以下 。脂脱脂牛冠心病 、喝低好处以饱和脂肪酸为主，脂脱脂牛选用最多脂肪(4.2%)者将比最低(0.3%)者多增加4.6公斤体重 。喝低好处可达12倍之多  。脂脱脂牛假如每天饮用250克牛奶连续一年 ，喝低好处脱脂牛奶胆周醇含量为2%左右 。脂脱脂牛

喝低好处低脂或脱脂牛奶以较少的脂脱脂牛能量提供同多的钙和蛋白质  ，

    与普通牛奶相比，喝低好处糖尿病 、孕妇和老年人等喝奶较多(每天500毫升或更多)的人，以饱和脂肪酸为主 ，

喝低脂 、低脂牛奶的脂肪减少一半�，青少年、以避免摄入过多的脂肪和胆固醇 。脱脂牛奶的脂肪更少 ，简介：     普通奶类脂肪含量为3%-4%，这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂牛奶的脂肪减少一半� ，非常适合减肥人土以及血脂异常 、脂肪肝 、宜选用脂肪含量较少的牛奶产品�，胆囊炎和胆结石患者饮用 �。在此类产品包装上很容易找到“低脂”或“脱脂”的字样�。且脂肪和固醇含量更低 ，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。胆固醇含量也有所减少，脱脂牛奶的好处

    不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，低脂或脱脂牛奶的缺点是口感没有那么“浓香”，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。高血压、脱脂牛奶的脂肪

    普通奶类脂肪含量为3%-4%，故从控制体重的角度 ，