适合人群 ：产妇 、功效补气血、保健
【鲤鱼】
保健功效
：健脾开胃
、功效利尿消肿、保健安胎
。功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健补五脏 。功效吃鱼的保健人聪明 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。保健人们常说 ，清热解毒 。肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、泽肤 、通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、降低血液黏度 、清热解毒、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、事实上 ，吃鱼的人聪明 。养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，
适合人群 ：孕妇。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水 、止咳平喘 、杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。
适合人群 ：所有人。清胃去热、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、明目、通经 、祛风除烦，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。