如果没有足够的适合食物铁的补充，紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁小米 、孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物芹菜叶 ，含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物海蜇头、含铁
含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状，预防缺铁性贫血 。体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，玉米、另外 ，体重偏低 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，虾米 ，孕妇生理性贫血加重 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，发菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，虾皮等。