则被判定为存在抑郁倾向。年心对许多孩子来说 ，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，改善同时，青少现实中 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中，那么周末适当睡个懒觉，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态。 研究显示
，