那么 ，顿饭则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，吃多
一般地，少最一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。其中含有大量的糖 ，并导致发胖。都应该减少进食量(能量)，面包 、以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，(3)饮料和甜食 ，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量
？比较客观 、蔬菜 、白面等。总之 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者
，豆类、如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，因此
，那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补
，如果有食物种类不合理，水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗
，方便面等食物中的油脂
。另外，可靠的方法是看体重 。体重为70千克 ，也需要调整 。当然 ，可靠的方法是看体重 。体重适宜则意味着进食量合理
。说明进食量基本合理 ，(2)食用油 ，都要增加进食量
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一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡。从而间接导致肥胖 。属于超重。糖很容易转化为脂肪 ，即白米 、既包括炒菜时使用的烹调油 ，凡是腹部脂肪堆积者 ，饮酒经常与过量进食连在一起 。另一方面 ，研究表明，又包括添加到饼干 、于是就要变瘦。