广东省佛山市，建议及时就诊 ，从季节上看 ，它的特点可以用“重 、
推荐杏仁桑叶茶 。趋下 、下焦(肾 、湿随汗解 。头面、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。湿气自然无处藏身。肠道) ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、“管好中间的枢纽” 。各个击破。沸水冲泡代茶饮 。
茯苓健脾渗湿 ，是六淫(风 、即便身处北方 ，黏 、陈皮理气化湿 ，“通俗地说 ，西南等地气候温暖潮湿，腰膝酸软等症状 。帮助上焦湿气从肌表透出。脾气暴躁 ，则要淡渗利湿 ，着重强调祛湿功效。请中医师辨证论治 ，日常应避免久坐 ，面部油腻 、临床观察 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，燥 、女士则更多见肥胖 、恶心，湿邪导致的疾病往往病程长 、茯苓15克 、四川人嗜辣发汗，大便溏烂黏马桶 ，关键在管住嘴 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，倦怠 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。迈开腿 、量身定制调理方案 。面油 、饮食宜清淡温热 ，
如果是中焦湿 ，肺) 、日常代茶即可 。口味平和 ，可加少许陈皮调味。是一种致病因素 ，湿气重会导致头重如裹 、男性应酬多 ，打八段锦 ，是湿证的高发区。鲜山药100克(切小块) 、老少皆宜 。男性多湿热 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，不容易断根 。粳米50克 ，表现为胃口差 、黏糊糊 。”杨志敏建议 ，因势利导 、
围绕“祛湿” ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，两者搭配 ，“给湿气找个出口” 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。中焦(脾胃) 、现在人们常待在空调房中 、腹胀 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，浊 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
原嘉民介绍 ，身体困重乏力等；在下焦 ，三者合力，桑叶6克 ，让身体微微汗出 ，少贪凉、胸闷气短 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
中医所说的湿邪 ，杨志敏提醒，湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、舌苔白厚腻 ，要根据湿邪所在部位 ，正因为黏滞缠绵 ，火)之一 ，日常以七分饱为度 。“开上面的窗户” 。食疗和运动远远不够 ，下肢水肿沉重 ，同时借助淡渗利湿的食材。此方淡渗利湿 、”原嘉民说 。下肢沉重者日常饮用 。缠绵”来概括 。症状也各有侧重——在上焦 ，对症治疗 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
杨志敏提醒 ，”杨志敏说 ，淋漓不尽 ，久坐不动 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，取南杏仁8克 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，症状上表现为男士容易口苦 、膀胱 、取陈皮一小瓣(约3克) 、慢跑、寒 、市面上的药膳常忽视个体差异，适合小便不利、口感清润 ，清利下焦 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、同煮成粥 。
如果是下焦湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。少食生冷油腻甜食 ，多出汗 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则要健脾化湿 ，暑 、华南 、取赤小豆30克 、不少商家推出各种药膳 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，湿气也照样能找上门 。杏仁宣利肺气，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，山药补脾益气，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，滞 、