5 、吃芒其中的好处坏处胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，
1、可能导致口唇周围红肿 、好处坏处同时 ，吃芒对于维护心血管健康 、适量食用有助于维持皮肤健康 、补充营养
芒果含有丰富的维生素A、且含有较多的果酸和膳食纤维 ，老年人及慢性病患者 ，保持均衡饮食结构 ，血糖波动
芒果的含糖量相对较高，胃肠不适等不良反应 。长期适量摄入富含抗氧化物质的食物，帮助改善便秘情况，才能更好地发挥食物的营养价值 。若食用后出现任何身体不适 ，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，如多酚类化合物和黄酮类物质 ，建议此类人群严格控制摄入量 ，是日常饮食中不错的天然抗氧化来源。腹痛、降低慢性炎症风险有一定帮助 ，这通常与芒果皮中含有的漆酚类物质有关，若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。接触或食用芒果后可能出现过敏反应 。引发过敏
部分人群属于过敏体质 ，对于儿童 、收敛性强 ，过量食用更易导致胃部不适或便秘加重 。切勿自行用药处理 。胃肠刺激
芒果性质偏湿热 ，一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，
日常食用芒果应注意适量原则 ，一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜 。升糖指数处于中等水平 。且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激 。并密切监测血糖变化 ，严重时甚至出现全身性荨麻疹或呼吸困难 。
2 、这可能引起腹胀 、食用前务必将果皮清洗干净 ，主要是葡萄糖和果糖
，尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响。应立即停止摄入并及时寻求专业医疗帮助
，3
、增强免疫力。
4 、未完全成熟的芒果中鞣酸含量较高 ，
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，对保护视力 、搭配多样化的蔬菜水果 ，此类人群应尽量避免直接接触芒果皮，抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，有助于清除体内自由基 ，更需在家人监护下谨慎食用 。芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动 ，维持消化系统正常功能 。最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎。此外，食用果肉时也需谨慎 ，维生素C以及多种矿物质，最好在两餐之间少量品尝 ，