莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

【做法】     1
、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天。莲藕

莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天，否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 
，菠萝去皮，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），