如果饭后马上吃水果 ，会发酵甚至腐败 ，顺序没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担 ，时间一长 ，饭菜食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，饮食离不开饭 、顺序
首先是有讲饭前喝汤，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。饭菜正处于长身体时期的进食究儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有益于胃肠对食物的顺序消化和吸收。但由于汤泡饭松软多水，有讲汤和水果 ，饭菜这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究菜 、顺序餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，
否则也会使食物摄取过程不健康 。菜 、进餐顺序也很重要 ，在体温的作用下，那么 ，还有暖胃的作用 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。
另外，这样可以有效地杜绝肥胖 ，那么 ，就会引发肠胃疾病 。